За один день нельзя изменить жизнь, но за один день можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь.

Справки в ГИБДД

Твои психологические ошибки в оценке своей личности

Синдром Маленького Цыпленка.

Есть такая сказка: на Маленького цыпленка с дерева упал орех, но Цыпленок подумал, что на него обрушился небесный свод. Люди часто приходят к катастрофическим умозаключениям, не задумываясь, а правильно
ли они оценили ситуацию; испуг просто парализует человека.

Типичные утверждения:

  • Я слишком бурно реагирую даже на самые мелкие проблемы.
  • Меня упрекают в том, что я делаю из мухи слона.
  • Я легко прихожу в возбуждение.
  • Не стоит пробовать, все равно ничего не выйдет.
  • Я заранее знаю, что все будет плохо.

Чтение мыслей.

Эта ошибка состоит из 2 частей. Во-первых, мы часто уверены, что можем читать чужие мысли. Во-вторых, мы уверены в способностях окружающих читать наши мысли ("Он/она сам(-а) должен(-на) был(-а) догадаться!"), в
то время как человек даже не подозревает, что мы от него ожидаем каких-то определнных действий, и его "неправильное" (с нашей точки зрения) поведение приводит нас к глубокому разочарованию.

Типичные высказывания:

  • Я могу точно сказать, о чем думают другие.
  • Мои близкие должны знать, чего я хочу.
  • Всегда можно определить, что думает человек, понаблюдав за его жестами и мимикой.
  • Я полагаю, что когда люди проводят много времени вместе, они настраиваются на мысли друг друга.
  • Я расстраиваюсь из-за того, что, как мне кажется, думает другой человек, а потом оказывается, что я был не прав.

Типичные ошибки "истолкования" (чего не нужно делать, истолковывая слова и поведение других):

  • Приходить к заключению о том, что знаете, о чем думает другой человек, потому что, будь вы на его месте, вы думали бы именно так;
  • Приходить к заключению, основываясь на прошлом опыте;
  • Приходить к заключению на основе ожиданий, т.е. "сочинять конец истории";
  • Приходить к заключению на основе ответа, которых хотите получить (выдавать желаемое за действительное);
  • Делать выводы на основе недостаточной информации;
  • Не учитывать существования личностных различий и особенностей культурных традиций;
  • Неправильно воспринимать намеки, как словесные, так и визуальные;
  • Абсолютная вера всему сказанному (люди иногда попросту лгут).

Типичные ошибки поведения (чего не нужно делать, чтобы другие люди понимали вас правильно):

  • Недостаточно четкое выражение своих мыслей и чувств - в словесной или иной форме, или вообще стремление "держать все в себе", не сообщая окружающим; при этом окружающие могут совершать любую из ошибок истолкования, перечисленных выше;
  • Передача сообщения в настолько "закодированном" виде, что понять его просто невозможно.

Склонность все относить на свой счет.

Многие готовы нести личную ответственность за все, что происходит вокруг. Естественно, когда что-то идет не так, эти люди очень расстраиваются.

Типичные высказывания:

  • Я в ответе за то, чтобы любимые мною люди были счастливы.
  • Если что-то не получается, я чувствую, что это моя вина.
  • Меня критикуют чаще, чем других людей.
  • Я всегда могу определить, когда человек нападает именно на меня, — даже если он не упоминает моего имени.
  • Я чувствую, что меня несправедливо обвиняют в том, что находится вне моего контроля.

"Доверие своему пресс-секретарю"

Почивание на лаврах, чрезмерный оптимизм, переходящий в самонадеянность.Уверенность, что достижение в какой-то одной области автоматически гарантирует, что мы добьемся успеха и во всех остальных областях без приложения усилий, которые в свое время были приложены для первой
победы.

Типичные высказывания:

  • Из-за своей самонадеянности я попадаю в неприятные ситуации.
  • Моя уверенность в себе отталкивает людей.
  • Я уверен, что человек, добившийся успеха в одной области, может точно так же преуспеть в другой. Если человек талантлив, то он талантлив во всем.
  • В моих промахах виноваты другие.
  • Добившись успеха, можно отдохнуть и удержаться на достигнутом уровне за счет силы инерции.

Доверие критикам.

Принятие на веру любой критики в свой адрес, не задумываясь, действительно ли это так.

Типичные утверждения:

  • Люди сознательно затрагивают именно те области, в которых я особенно чувствителен к критике.
  • В отношении критики у меня действует шестое чувство.
  • Я всегда угадываю, когда обо мне говорят.
  • Негативные замечания ранят меня по-настоящему, иногда я впадаю в депрессию.
  • Я слышу только негативные замечания и не замечаю похвал.
  • Я полагаю, все замечания равноценны.

Максимализм (перфекционизм).

Стремление к совершенству во всех областях, чрезмерная требовательность к себе.

Типичные высказывания:

  • Я расстраиваюсь, если мне не удается завершить дело.
  • Если обо мне говорят, что я "такой как все" или "один из многих", я чувствую себя оскорбленным.
  • Лучше я ничего не буду делать, чем возьмусь за работу ниже моего достоинства.
  • Для меня очень важно, чтобы люди воспринимали меня как человека, ни на йоту не отступающего от стандартов безупречности.
  • Даже самая незначительная ошибка может испортить мне весь день или даже всю жизнь.

Болезненное сравнение.

Обращение внимания только на те различия, которые говорят не в вашу пользу.

Типичные высказывания:

  • По сравнению с другими я — неудачник.
  • Во мне силен дух соревнования.
  • Я расстраиваюсь, когда слышу об успехах других людей.
  • Я падаю духом оттого, что нахожусь не там, где должен был быть.
  • Мне кажется, что если хочешь добиться успеха, надо постоянно сравнивать себя с другими.

"А что, если..."

В этом случае человека беспокоит нечто, чего, может быть, вообще не существует (или вероятность существования очень мала).

Типичные высказывания:

  • Мир, знаете ли, очень опасное место.
  • Если не хочешь иметь неприятностей, соблюдай осторожность в словах и делах.
  • Не люблю пользоваться случаем.
  • Я упустил хорошую возможность, потому что побоялся рискнуть.
  • Я избегаю предпринимать какие-то действия из боязни травмы или неудачи.

"Ты должен!"

Слишком частое применение этой фразы по отношению к самому себе.

Типичные фразы:

  • Я испытываю чувство вины из-за того, что должен был что-то сделать в прошлом, но не сделал.
  • Я считаю, что надо жить по правилам.
  • Оглядываясь на прожитую жизнь, я вижу больше неудач, нежели успехов.
  • На меня давит необходимость поступать правильно.
  • Меня угнетает необходимость сделать все дела.

"Да, но..."

Поиск во всем каких-то отрицательных сторон, которые перевешивают положительные. Отбрасывание любых предложений, ведущих к выходу из сложной ситуации. Сочинение фантастических оправданий любым негативным явлениям.

Типичные высказывания:

  • Мне безразлично мнение окружающих.
  • Люди упрекают меня в том, что я не умею слушать.
  • Когда меня просят что-то сделать, я ощетиниваюсь.
  • Я считаю, что все должно делаться по-моему или не делаться вовсе.
  • Я склонен откладывать даже очень важные дела и весьма медлителен.